フルバージョンは、こちらから ↓ 直接お聴きいただるようになりました！
再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら
皆さんは、燃え尽き症候群についてお聞きになったことがありますか？
燃え尽き症候群は、バーンアウト とも言われ、心のエネルギーが枯渇した状態になることを言います。
実は私自身、スウェーデンで働いていた頃、文化や言葉の違いに加え、仕事がとても過酷だったため、燃え尽き症候群を経験しました。
燃え尽き症候群は 一度発症すると回復には、時間がかかるので、普段から、そうならないように気を付けることが一番なんです。
今日は、燃え尽き症候群の原因や予防にも役立つ回復の4ステップについてお話しします。
燃え尽き症候群は、ひたむきに働く人が陥りやすい症状です。
1974年に心理学者ハーバート・フロイデンバーガーによって提唱されました。
その後、社会心理学者のクリスティーナ・マスラックが、MBIという3つの視点から症状を判定する基準をつくりました。
原因
でも どんな時に私たちは燃え尽きるんでしょうか？
燃え尽き症候群は、
「理想に燃え 使命感にあふれる人を襲う病」と言われていて、
強いリーダーシップを発揮する人などでも、発症することで知られています。
燃え尽き症候群になりやすい人というのは、仕事熱心で責任感が強く、完璧主義で献身的な、自己犠牲をいとわないタイプの人です。
もともとそういう特徴のある人が高いストレス状態に、置かれたときに発症するのが特徴です。
でも普通、責任感とか熱心さというのは、肯定的に評価されるものですよね。
でもよいとされるものであっても、やはりバランスを欠いてしまうと、それが原因になって燃え尽き症候群になる可能性があるということなんです。
燃え尽き症候群の予防にも役立つ、回復のための4ステップについて話しています。どうぞ聴いてくださいね！
大丈夫！あなたにもできます！
著者 心理カウンセラー かなう美保
12歳までの記憶を失う体験をする。重い障害の娘を自宅で看護し天国に送った。息子の頭にこぶし大の腫瘍ができ、頭蓋骨が3㎝の半円状に溶ける経験をした。発達障害のため担任からいじめられたことが原因で高校を中退、ひきこもりになった息子に寄り添う。やがて息子は大学に入学、現在は子供の気持ちのわかる小学校の先生になった。特別養子制度により血のつながらない子を我が子として育てている。
カウンセリングに興味のある方は！ HP https://kanaumiho.com/
Facebookアカウント https://www.facebook.com/mihokanau
全文お読みになりたい方、またフルバージョンはこちらからも、お聴きいただけます！
spotifyはこちらから！
