いろいろな 感情がありますが
大きく分けるなら
楽しい・うれしいといった
愉快な感情と
悲しい・寂しいといった
不愉快に感じる 感情に
私なら 分けます。
この不愉快に 感じる感情は、
「できれば ないほうがいいもの」
「避けて 通りたいもの」 と
私たちは 考えます。
そして、ガッカリしたときや
ムカムカすることが 起きたとき
なるべく早く、
この不愉快な 感情を消してしまおう と
努力します。
ところが、
このやり方は 実は 逆効果です。
腹の立つ出来事や、
悲しいことを 忘れようとしても
気持ちを切り替えて そこから
逃げきることは なかなか できません。
「無視しようと すればするほど
その感情が 自分の中で
どんどん大きくなってしまう。」
そんな経験は 誰でも
あるのないでしょうか？
では、どうすれば
この不愉快な 感情から
抜け出すことが できるんでしょう？
ヒントは
”ない方がいい感情はない” です。
続きを3分メッセージで話しています。
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