2022年06月23日

【vol. 484人の気分に左右されない自分になる!】人に振り回されない境界線のつくり方《聴くと元気になる! 悩みは神様からの贈り物!》

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生声メッセージは、こちらからお聴きいただけます!

「どうして、私ってこんなに傷つきやすいんだろう。」
「なんで、自分は細いことが気なってしまうんだろう。」
皆さんは、こんな風に感じることがありますか?

そう感じる方は もしかしたらHSP かもしれません。

HSP というのは、心理学者のエレイン・アーロン博士が提唱した概念です。日本では武田友紀さんの「繊細さんの本」で、知られるようになりました。
ところでHSPってどういう人のことを言うのか皆さんは具体的にご存知ですか?

HSPの特徴を私なりの言葉にすれば、刺激への感度の高さといえるかもしれません。

全人口に2割はいるといわれているHSPは、光や、音、香り、肌触りなど、人によって様々なものへの感度の高さをもっています。

普通なら気にならない光や音でも、その感度の高さゆえに人の10倍、100倍に感じてしまうため、それが気になってしまいます。

「集中して仕事をしてくださいね。!」と言われたのが、クラブのような大音量で音楽が鳴り響く部屋だったら、誰だってとまどいますよね。

HSP の人たちは、他の人が気にならない刺激にも反応するため、脳で処理する情報量が多くなり、それが体力を消耗させ、疲れやすさをつくります。


人それぞれ違う物に対して高い感度をもっているHSPですが、 周りの人の気持ちを感じ取る、その感度の高さは共通しています。

それが、相手への共感能力としてあらわれる場合は長所となります。でもその反面相手の気分に影響を受けやすいというマイナス面としても現れやすいんです。

相手が言葉に出す前に、自分にどうして欲しいのかを感じとるので、自分の気持ちを伝えられなくなってしまったり、機嫌が悪い人が近くにいるだけで、気になって仕事に集中できなくなってしまう。

誰かがイライラしていると、なんか自分が悪いことをしているように感じて、何とかしようと責任を感じたりします。

相手の気持ちを無意識に感じ取るために、自分と相手との心の境界線が曖昧になりやすいんです。

もし自分がそうならどうすればいいんでしょう?具体的な対処方を「聴くと元気になる! 悩みは神様からの贈り物!」で話しています。 どうぞ再生ボタンポチッとして聞いてみてくださいね!
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ありのままの自分を出せるようになればなるほど、そういうあなたを好きな人も周りに集まってきます!
悩みはあなたと家族がもっと幸せになるための贈り物!
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毎週金曜日に配信します。

著者 心理カウンセラー/講演家 かなう美保 
12歳までの記憶を失う体験をする。生まれつき重い障害の娘を自宅で看護し、自らの手の中で天国に送った。中学生の息子の頭にこぶし大の腫瘍ができ、頭蓋骨が3㎝の半円状に溶ける経験をした。発達障害のため先生からいじめられ不登校からひきこもりになった息子に寄り添い、やがて息子は自ら勉強を始め大学に入学、社会復帰を果たしている。

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2022年06月16日

【vol. 483 宝くじが当たると不幸になる!?】今より幸せになるための秘訣《聴くと元気になる! 悩みは神様からの贈り物!》

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生声メッセージは、こちらからお聴きいただけます!

今年のサマージャンボ宝くじは、前後賞合わせて7億円!という広告がでてました。

7億円当たったら、皆さんはどうしますか?

家のローンを返済し、古くなった家電を全部新しいものに買い替える!それでもまだ残ってますね。

ではいっそのこと大豪邸を購入し、仕事も止めて、世界一周旅行に出かけましょうか?

世界を一周して戻ってきても、まだ人生の時間とお金はたっぷり残っていそうです。その後はどうしましょう?

高額の宝くじが実際に当たった人たちのその後については、すでに様々な調査がされています。

その調査によると、当選後の人生には二つのパターンがあるようです。

その一つは、宝くじが当たったことで、すごく不幸になってしまった人、そしてもう一つは、ほとんど何も変わらない人なんだそうです。

えっ!?でもおかしくないですが?

高額の宝くじが当たったんだから、その後はすごく幸せになれるはずなのに、すごく不幸になる人とほとんど変わらない人だけなんて、幸せになるはずの人たちは、いったいどこに行ってしまったんでしょう?

もし高額の宝くじが当選しても幸せにならないなら、今より幸せになりたい人はどうすればいいんでしょう?

 続きを「聴くと元気になる! 悩みは神様からの贈り物!」で話しています。 どうぞ再生ボタンポチッとして聞いてみてくださいね!
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身近な家族でも、知らない人でも、誰かために今自分ができる事をしてあげる、それが今より幸せになる秘訣なんですね!
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posted by かなう美保 at 15:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 幸せ 幸福 | 更新情報をチェックする

2022年06月10日

【vol.482 こんまりメソッドで幸せになれる!?】自分の心を軸にする生き方 「聴くと元気になる! 悩みは神様からの贈り物!」

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生声メッセージは、こちらからお聴きいただけます!

皆さんは、家の片付けに興味がありますか?

スッキリと片付いた、カフェのように居心地のいい部屋で、ゆったりと送る日々の生活。

いいですよね!

こんまりメソッドで有名な、片付けコンサルタントの近藤麻理恵さんをご存知の方は多いのではないでしょうか?

こんまりさんのことを、私自身は今まであまりよく知らなかったんです。

でもある時こんまりさんが、英語が話せないままアメリカに渡り、そこで大成功を収めた。

そして今では高校の英語の教科書にもなっていると聞いたんです

それがきっかけで、「こんまりメソッドはどこがそんなに魅力的なのかな?」と興味をもちました。

こんまりメソッドを使って家を片付けるときは、一つ一つのモノを実際に手に取り、自分の心がときめかないものは処分をし、ときめくものだけを残すのだそうです。

興味深いですよね。

でもどうして私たちは、そんなにたくさんのいらないものに囲まれて日々暮らしてるんでしょう?

なぜ片付けてもリバウンドしてしまうんでしょう?
そこにはどんな心理が隠れているんでしょう?

その理由と、片付けで幸せになる秘訣を「聴くと元気になる! 悩みは神様からの贈り物!」で話しています。 どうぞ再生ボタンポチッとして聞いてみてくださいね!
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部屋も片付いて、自分の心が喜ぶことを大切にできる人生に シフトできるなんて一石二鳥ですね!

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2022年06月03日

【vol.481 ネガティブな感情も大切にする!】不安、悲しい、寂しいなどの感情を無視すると病気になる!?《聴くと元気になるショートメッセージ 悩みは神様からの贈り物!》

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生声メッセージは、こちらの再生ボタンからお聴きいただけます!

人間の感情のメカニズムは、長い間よく分からなかったそうです。

でも、慶応大学の梅田聡教授の研究によって、脳の中の前頭葉と側頭葉、そのさらに奥にある島皮質という場所が、私たちの感情の発生に深く関わっているということがわかってきたそうです。

前頭葉の奥にある島皮質は、元々は体の不快な症状を察知して、健康を保つ役割を果たしている箇所だと認識されてきました。

でも島皮質は体の不調だけでなくて、感情にも関わっていることがわかったんです。

例えば、私たちが腹を立てる時は、相手の言動がストレスとして、まず自分の自律神経に伝わろ、その結果血圧が上がったり、鼓動が早くなるという体の反応が起こります。

それが島皮質に伝わることで、自分は怒っていると認識されるということなんです。

興味深いですね!

失感情症とも言われているアレキシサイミアについて、皆さんはお聞きになったことがあるでしょうか?

アレキシサイミアというのは、精神科医のピーター・シフネオスたちによって提唱された概念で、自分の気持ちをうまく認識できない人のことを言います。

悲しい、寂しいなどの感情は、そこにあるけれど、自分がその感情をもっているということがわからないから、感じることができないという事なんです。

自分の気持ちを認識することが苦手なアレキシサイミアは、感情に振り回されることがないので、ある意味いつも心を平穏に保てるかもしれません。

でもその分ストレス性の潰瘍だったり高血圧、心身症やうつ病などになりやすいと言われています。

アレキシサイミアではなくても、感じるとつらい感情にフタをしてしまうことってよくありますよね。

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悲しい、寂しい、不安というような感じるとつらい自分の感情を、鈍麻させてしまうことってよくあります。でもそんなネガティブな感情も大切にすることが、楽しい人生の秘訣なんです。
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