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vol.418自分史最強のメンタルを手にいれる！
こんにちは！
グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。
皆さんは「自分のメンタルがもう少し強ければ…」
こんな風に感じたことってありますか？
今日は「ストレスを操るメンタル強化術」という本の中で
メンタリストのDaiGo さんが紹介している最強のメンタルになれる方法をお話したいと思います。
メンタルの強さというと、一般的には生まれ付きの性格だと捉えられがちですが、
実はそうではなくて、どんな人でも不安になることや落ち込んだりすることはあります。
でもメンタルが強い人は、そういうネガティブな感情が起きた時に上手に処理するスキルをもっている、それが強さの違いなのだそうです。
そして、そのスキルは誰でも身に着けられるものだというんです。
ハーバード大学で研究では、そのスキルを身に着ける方法を8週間、約2か月続けた人たちは、恐怖や不安などの感情を処理する扁桃体が鍛えられ、感情のコントロールが上手になったという結果がでています。
また続けることで前頭葉が鍛えられるので、仕事で失敗したり、ダイエット中思わず食べてしまったときに感じるような自己嫌悪感が軽減し、自分に自信がもてるようにもなって、自然と物事を前向きに考えられるようになるのだそうです。
興味深いですね！ではどうしたらメンタルの強い自分になれるんでしょう？
今日は3分メッセージ「悩みは神様からの贈り物！」で最強のメンタルをつくる秘訣を話しています。
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