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皆さんこんにちは！
グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。
前回は言いづらいことを伝える人になるためのポイントを二つ話しました。
今日は皆さんがそれを自分のものにするために、普段のカウンセリングでも実践しているワークを三つ紹介したいと思います。
言いたいことが伝えられない理由、それは相手のことが気になりからでしたね。
相手の顔色が気になる人は多くは罪悪感で育った人です。
「そんなことしてるとそのうち困るわよ」「○○ちゃんはこんなにやさしいんですって」
こんな風にチクチクと罪悪感を刺激されれば、自分に自信がもてなくて、人の顔色が気になってしまうのは当然です。
中には怒鳴られたり叩かれたりして育ったために、人の顔色が気になるという人もいます。
そういう方には
「大切な話はお互い落ち着いてる時しかしないことにしてる。」というフレーズで始まる三つ目のワークがお勧めです。
簡単なワークですが、再現ワークには劇的な効果があります。
あなたの内側のパワーが戻ってくるのを感じられるまで、それぞれのワークを繰り返してみてくださいね。
自分の感情を吐露して、あなたにぶつけてくる相手からあなたが自分を守るのは攻撃することとは違います。
相手だけではなくて、あなたの考えや、感じることも大切です。
自分の内なるパワーを取り戻せば、周りもあなたを尊重し、大切に扱うようになるのでいろんなことが好転します。
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言いたいことが言えない悩みも、あなたが自分のパワーを取り戻すきっかけです。悩みは神様からの贈り物！大丈夫、あなたにもできます！
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