vol.378 悩みを乗り越える人のメンタル

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皆さんこんにちは！かなう美保です。

冬の寒さで２度寝したのが悪かったんでしょうか…

とても怖い夢を見ました。

それはなぜか私がナチスの収容所に入れられ、

「いずれ私もガス室で殺されるんだな。」と

絶望的な気持ちになっている夢でした。

もし本当に収容所に送られるような体験をしたら、

皆さんのメンタルは耐えられそうですか？

この夢を見たのは、

アーロン博士の研究について読んだばかりだったからかもしれません。

健康社会学者アーロン・アントノフスキー博士は、

ナチスの強制収容所から生還した人々の

その後の人生について研究しました。

収容所で次々と仲間がガス室に送られ

「次は自分」という極限の状態を経験しても

その後も心身の健康を保っていた人には、

ある共通点がありました。

アーロン博士はそれを sense of coherence　

首尾一貫感覚と名付けました。

首尾一貫感覚って、どんなものなんでしょう？

悩みや悲しみを乗り越えるメンタルをつくる

首尾一貫感覚には

１. sense of comprehensibility把握能力

２．sense of manageability対処可能感覚

３．meaningfulnessすべてのことに意味があると考える力の

三つの要素があります。

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vol.377 もうちょっとだけ緩く生きる！

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皆さんこんにちは！かなう美保です。

多くの著書を書いている精神科医の高橋和巳さんは

「どのぐらい頑張り続けるかを

私たちは子供の頃両親から教えられ、その頑張り方を一生続けていく。」と言いました。

引きこもりの子のお母さん達はいつも

「うちの子はずっといい子だったのに、信じられない。」といいます。

引きこもりや不登校になる人は

「こういう子でいてほしい。」という

親の期待を幼い時から敏感に読み取って、

その期待に応えて親を喜ばせようと

自分の限界を超えるまで頑張ってきたんです。

そのお母さんたちも家事も育児も手を抜かない、

真面目な頑張り屋さんが多いようです。

「こうあるべき」「こう生きるべき」という

親の義務感がさらに強化されて、

子供の人生を追い立てているようです。

でも問題を通して、生き方が変わり

家の中に穏やかなゆるい空気が流れて

生きることが楽になることもあるんです。

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vol.376 兄弟の仲がいいのはどんな人？

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皆さんこんにちは！かなう美保です。

皆さんは兄弟がいらっしゃいますか？

「兄弟は他人の始まり」

なんていう言葉があります。

大人になってからの兄弟関係は、

とても仲がいいケースと、

口もきかないほど仲が悪かったり

全く関わりないというケースのどちらかに分かれるようです。

兄弟の仲が悪いケースは、相続争いなども

起こりやすいかもしれません。

皆さん自身や伴侶の兄弟仲はどうでしょう？

兄弟仲が良い人と悪い人の違いはなんでしょう？

もちろん本人同士の相性や

価値観もあるかもしれません。

でも多くの場合は、

子供の時に親が、どう接していたかで

兄弟仲は決まってくるようです。

もともと幼い頃、

本当は独り占めしたい母親の愛を

奪い合う形で兄弟は育ちます。

「自分の方が認められたい。」

「お母さんにとって私が一番なりたい。」

こんな気持ちがあったかもしれません。

それまで、愛情を独占できた長男長女にとって

兄弟が生まれることは、こんなショックだろう

と言った人がいました。

ちょっと紹介しますね。

ある日突然夫が（もちろん妻でもいいです）

愛人を家に連れて帰り

「僕はこの人を愛している。

今日から彼女には

この家で一緒に暮らしてもらう。

仲良くするように。」

もし伴侶がこんなことを言い出したらどうでしょう？

仲良暮らすって難しすぎませんか？

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Vol.375ストレスを味方にする人

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皆さんこんにちは！かなう美保です。

2020年オリンピックイヤーが始まりました！

今年もどうぞよろしくお願いいたします！

ところで皆さんは年明けに

今年の目標って考えましたか？

どんな目標でも何事もなく

スイスイ進むのはむしろ珍しいことですよね。

山あり谷あり、

問題が日々降りかかってくるのが

どうやら人生のようです。

物事が思い通りに進まず、

様々な問題が起きてくると

それは私たちにストレスになります。

胃がキリキリするとか、ストレスで

体調崩したなんていう話も聞きますよね。

やっぱりストレスって

ないほうがいいものなんでしょうか？

ストレスはできるだけ避けるべきなんでしょうか。

1998年アメリカで

3万人を対象に一人一人のストレスを調べ、

8年後追跡調査を行う実験がありました。

その結果　強いストレス下にあった人たちの

死亡リスクは43%まで

上昇していたことがわかりました。

8年間にストレスが原因で

死亡した人の推定人数は、18万2千人。

なんとアメリカの死因第15位

という結果が出たそうです。

ストレスが原因で、そんなにたくさんの人が

亡くなったなんてショックですよね。

ところがさらに調べていくと、

まったく逆の事実もわかってきました。

それは、同じストレス下にいる人でも、

影響を受ける人と全く影響を受けない人がいる

という事実だったんです。

両者の違いってなんだったんでしょう？
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