悩みは神様からの贈り物！　　　　　　 　　　

今から5秒の間に、自分の周りに赤っぽいもがいくつあるか数えてください。

赤いものは、いくつありましたか？

そうしたら今度は、目をつぶって周りに黄色いものがいくつあったかを思い出してください。

黄色いものはいくつ思い出せましたか？

実はこれは、皆さんに自分の脳の仕組みを体験してもらうための実験なんです。

私たちの脳は、自分が意識を向けていることに関連する情報が、集中して入ってくるという特性があります。

一緒にだれかと同じ景色を眺めていても、実際見えている景色が全く違うことがあるということです。

不思議ですね。

自分の心が赤に集中しているときは、すぐ目の前に黄色があっても、私たちは全然気が付きません。

これを心理学では、カラーバス効果と言います。

カラーというのは色のこと、バスはお風呂のことで、私たちは自分色のお風呂に浸かって暮らしているということなんです。

人間の脳は、目に入るもの、 耳に聞こえる音、匂いや肌に感じる感覚など１秒ごとに2千個ほどの情報を察知しているといいます。

でも入ってくる情報を全部処理していたら大変なので、どこに注意を絞るかを選択しているのだそうです。

つまり誰でも、自分色のメガネを通して世界を見ているということです。

確かに、言われてみれば思い当たります。

私は、自分が子育てをするようになった途端、どこに出かけても子供連れのファミリーばかりが目につくようになり、本当に少子化なの？と思ったことが何度もありました。

以前は、目の前に子供がいるのに、見えてなかったということですよね？（笑）

皆さんも、同じような体験があるかもしれません。

「スマホを買い替えよう！」と思った途端、いつもの道にスマホ屋さんがあったと気づくとか、

ある男性は、「自分の髪の毛が気になりだした途端、周囲にハゲの方がたくさん増えた。」と話してくれました～

そんなカラーバス効果ですが、ポジティブに活用すれば、私たちの悩みの解決や幸せを助けてくれます。

今日はカラーバス効果をポジティブに活用する秘訣を話しています。

皆さんは「これくらいはやらなくちゃ！」
「周りとうまくやっていくために、このぐらい我慢しないと！」

こんな風に考えることがありませんか？

もちろん自分をコントロールすることは、大事なことです。

皆さんがそんな風に今まで頑張ってきたから、結果が出すことができたり、周りとの関係もうまくいってきたのかもしれません。

でも、やはり大切なのは、バランス感覚です。

人間ですから、頑張りすぎたり、自分を抑えて我慢しすぎすれば、限界がくるのは当然なんです。

私たちは頑張ることや我慢することが、習慣化しすぎると、自分の本当の気持ちがわからなくなっていきます。

自分でも、自分の本音を感じとることができなくなってしまうんです。

そんな状態のまま、頑張り続けたことが原因で、うつ病や不安症などになることはよくあります。

無理する習慣が、うつや不安症の原因なのであれば、その習慣がかわらなければ、根本的に良くならないのは当然と言えば当然です。

「もっと休みたい！」「たまにはダラダラ過ごしたい！」そんな自分の本音を感じていて「でも今は頑張ろう。」と考えているなら、まだ大丈夫です。

問題は自分の本音がわからなくなってしまっている状態です。

でも頑張りすぎの状態は、苦しいはずなのに、なぜ無理してしまうんでしょう？

皆さんは、自分の印象について気になることがありませんか？

自分の第一印象をよくしたいと思っても、実際どうすればいいかは、難しいですよね？

でも、今日はこれさえやれば、あなたの印象が確実によくなる！という鉄板の秘訣をお話しします！

ディズニーランドなどのテーマパークで、列に並ぶことは多いですよね？

人気のアトラクションだと1時間並んで乗れればラッキーなほうで、2-3 時間 並ぶこともよくあります。

だけど、実際にアトラクションに乗っている時間は5分ぐらいなんです。

5分のためにそんなに並ぶのに、どこのテーマパークも入場者は減るどころか増え続けているって、考えてみれば不思議なことですよね？

これには、ピーク・エンド という法則が関係しているようです。

ピーク・エンドは、2002年にノーベル経済学賞を受賞したダニエル・カーネマン博士が唱えた法則です。

カーネマン博士は、こんな実験をしました。

被験者たちに冷たい 14度の水に60秒間手をつけてもらったんです。

その時の不快指数は8.44でした。

次は同じく14度の水に60秒間手をつけたあと、今度はちょっとだけ暖かい15度の水にまた30秒間手をつけたそうです。

すると、この時の不快指数は5.69までだいぶ下がったというんです。

本当なら冷たい水に手をつける時間が長いだけ、不快感は増えるはずなのに、どうして不快指数が減ったんでしょう？

これがピーク・エンド の法則です。

ピーク・エンドの法則を応用すれば、会話が得意でない人も、第一印象を確実によくすることができます！

そのための秘訣は、上にある再生ボタンから、お聴きいただけます！

実は私自身も頼み事は、決して得意な方ではないんです💦

だから今日はご一緒に、社会学者ハイディ ・グラント博士の「人に頼む技術」という本を参考にしながら、頼みごとが上手になる秘訣を考えてみましょう！

でもなぜ私たちは、頼み事が苦手なんでしょう？

いろんな理由がありますが、「せっかく頼んでも、きっと断られるかも…」と心配したり、

相手の負担になってしまって、関係が悪くなることを恐れているのではないでしょうか？

でもグラント博士は、こう言うんです。「人間は、人を助ければ助けるほど、自分の人生の満足度が上がっていく。」

もしお願い事をして、相手も幸せになってくれるなら、頼み事もしやすいですよね！

頼まれた相手が実際に喜んでくれるかどうかは、自主性という言葉がカギなんだそうです。

「やってあげてよかった～」と相手が思うには、「自分から進んでやる」ということ必要だということです。

なぜなら「やらされた。」と思った途端、喜びどころか怒りが湧くこともあるからです。

今日は、まず最初にやってしまいがちなダメをな頼み方4種類の紹介、そして頼まれた人もうれしくなる頼み方について話します。

続きは上にある再生ボタンから、お聴きいただけます。

皆さんもそう感じることがあるかもしれません。