2021年05月14日

vol.435 つぶやきを変えれば悩みは解決する!?ー上手くいかない時も前向きでいる秘訣

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こんにちは!グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。

誰の人生でもうまくいかない事ってありますよね。仕事はもちろん、人間関係や子供の問題、夫婦の問題、生きづらさなどでも自分なりに頑張ったのにうまくいかない時ってあります。

全ての悩みや問題が確かに自分への贈り物だったんだなと実感できるようになるには、途中であきらめない、忍耐力が必要かもしれません。でもどうしたらそんなあきらめずにやりぬける自分になれるんでしょう?

パプロフの犬の実験についてはきっと皆さんもご存じではないでしょうか。

パブロフの犬の実験というのは、毎回予告のベルを鳴らした後に犬に餌を与えるということを繰り返すと、そのうち犬が学習してベルの音を聞いただけで「あっ、ご飯の時間」と考え、よだれを垂らすようになるという条件反射の実験ですよね。

ポジティブ心理学で有名なペンシルバニア大学のマーティン・セリグマン博士は、ある時犬たちにパブロフの別バージョンの条件反射の実験をすることにしました。

それは予告のベルを鳴らしたあと、えさの代わりに床に弱い電気ショックが流れるというものだったんです。

ビリビリするのは犬でも嫌ですよね。でも箱の反対側に行けば、電気ショックを逃れられると犬たちに教えたんです。
ところがいざ実験を始めると、大失敗に終わりました。
いくら予告のベルを鳴らしても犬たちは全然逃げようとしなかったんです。

ベルが鳴ると電気ショックがくることをわかっている犬たちは、哀れな声を出しながら、その場に座り込むだけで、逃げようとはしませんでした。
なぜ逃げなかったんでしょう?

それは犬たちの心のつぶやきのせいだったんです。

続きを「悩みは神様からの贈り物!」で話しています。
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誰だって失敗したり、うまくいかない時に責められるよりは、励まされたいですよね!だから今日からは自分が一番聞きたい言葉を、自分につぶやいていきましょう!
悩みはあなたとあなたの家族が幸せになるための贈り物! 大丈夫!あなたにもできます!

毎週金曜日に配信します!

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著者 心理カウンセラー/講演家 かなう美保   統合失調症の母に育てられたことが原因で12歳までの記憶を失った。生まれつき重い障害の娘を自宅で看護し、自らの手の中で天国に送った。中学生の息子の頭にこぶし大の腫瘍ができ、頭蓋骨が3㎝の半円状に溶ける経験をした。発達障害のため先生からいじめられ不登校から引きこもりになった息子の話を聞き寄り添い、やがて息子は自ら勉強を始め大学に入学、社会復帰を果たした。

詳しいことは http://kanaumiho.com/
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2021年04月23日

vol434 影響力をもつにはー夫婦、子供、相手があなたの話を聞いて関係が回復する秘訣

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こんにちは!
グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。

最近インフルエンサーという言葉が流行っていますね!

インフルエンサーというのは、インスタグラムや youtube などのSNSを通して周りの人にインフルエンスする、つまり自分のフォロワーを通してたくさんの人に影響を与える人存在ですよね。


「子供が話を全然聞いてくれない。」という相談を受けることがあります。自分を確立する時期の思春期の子が、親の話を聞かないのは、ある意味健全に育ってるとも言えるかもしれませんね。

でも子供じゃなくとも、「もう少し私の言葉に」「俺の意見に注意を払ってほしい」と感じることが、夫婦や職場、友達関係でもあるかもしれません。

リーダーシップ論の権威、世界一のメンターと名高い、牧師のジョンマクスウェル氏は、「人間の実力というのは、その人がどれくらい周囲の人に影響を与えられるかによって決まる。」と言います。

でもどうやったら影響を与えられる人になれるんでしょう?そして親子や夫婦、職場でも話を聞いてくれない時、どうしたら相手があなたの話に耳を傾けるようになるんでしょう?

今日はジョン・マクスウェル師の名著「統率者の哲学」を参考に、影響力をある人になる秘訣を考えてみたいと思います。

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どんなにこじれた人間関係でも、今日の秘訣を実践すれば相手もあなたの言葉に耳を傾けるようになります。

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統合失調症の母に育てられたことが原因で12歳までの記憶を失った。生まれつき重い障害の娘を自宅で看護し、天国に送った。中学生の息子の頭にこぶし大の腫瘍ができ、頭蓋骨が3㎝の半円状に溶ける経験をした。発達障害のため先生からいじめられ不登校から引きこもりになった息子の話を聞き寄り添い、やがて息子は自ら勉強を始め大学に入学、社会復帰を果たした。

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2021年04月16日

vol.433 コロナ不安を人生のプラスにする!

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こんにちは!
グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。

最近こんな記事を読みました。

コロナでリモートワークになったのをきっかけに都内のマンションを引き払い、窓から大きな山が見える家に引っ越したというんです。山を見ながら仕事できるなんて憧れですね!


コロナ禍で今まで当たり前だった生活が、ずいぶん変わっってしまったという方もいらっしゃるかもしれません。

大きな問題が起こるとき私たちの人生は揺らされますね。でもそれは必ずしも悪い事ではないんです。

皆さんは、心理学の生みの親と言われたアブラハム・マズローをご存知ですか?マズローというのは、有名なマズローの欲求5段階説を発表した人です。

マズローが発表した欲求五段階説とは、すべての人に共通する心理で、充実した人生を送るために必要な五つのステージをピラミッド状にしたものです。

第一ステージ 生きる基本 生理的欲求

第二ステージ 安心して暮らすための安全欲求

第三ステージ 人とつながりを求める、社会的欲求

第四ステージ 認められるとうれしい承認欲求

第五ステージ 本来の自分を生きていく自己実現欲求

この5ステージがあって、低次の欲求が満たされると、誰でも自然と次のステージに上がっていきます。

今日はマズローの欲求5段階説から、コロナ禍の不安を人生へのプラスにするに秘訣を考えていきます。

詳しいことを「悩みは神様からの贈り物!」で話しています。

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不安を感じる時は、あなたの人生がこれからよりよくなっていくための大切な時期です!

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著者 心理カウンセラー/講演家 かなう美保  
統合失調症の母に育てられたことが原因で12歳までの記憶を失った。生まれつき重い障害の娘を自宅で看護し、天国に送った。中学生の息子の頭にこぶし大の腫瘍ができ、頭蓋骨の一部が3㎝の半円状に溶ける経験をした。発達障害のため先生からいじめられ不登校から引きこもりになった息子の話を聞き寄り添い、やがて息子は自ら勉強を始め大学に入学、社会復帰を果たした。

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#悩み解決、#マズロー、#欲求5段階、#不安、#心理学、#空しい