2023年01月27日

【vol.508 信頼関係を取り戻す秘訣】-身近な人が口をきいてくれない時《聴くと元気になる! 悩みは神様からの贈り物!》

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生声のメッセージは、こちらからお聴きいただけます!

大切な人との関係がうまくいかにことほどつらいことはありません。

特に夫や妻、子供など、身近な人が口を聞いてくれない、これはつらいですね。

こんな時はどうすれば、いいんでしょう?

今日はそんな場合の信頼関係を取り戻す秘訣についてお話します。

でもどうして相手は口を聞かないんでしょう。それは気づかないうちに信頼関係が、崩れてしまったためです。

でも信頼関係は、再生することができます。相手が「分かってくれた。」と感じる時に信頼関係は、再生できるんです

今日は相手が部屋に閉じこもっていて、全く会話のないような場合から、フレーズエコー、メッセージエコーなどの段階を踏んで、なんでも話せる信頼を取り戻していくための3つのステップについて詳しく話しています。

全く口を利かない状態から、ステップが進んで相手が話し始めた時、「それは違う」と感じることもあるかもしれません。

その時に、どちらの方が正しいかを、論じないように注意しください。

たとえ事実と違っていても「相手はそう感じている」と、理解し「そうなんだね。あなたはそう思ったのね。」という気持ちで聞きます。

人間は自分の気持ちで心が一杯の時は、外から違うものを受け入れるスペースがないからです。

でも反対に「わかってもらえた。」と感じるときには、相手の心に、スペースができてくるんです。

また会話を勝ち負けで考えてしまう癖のある人は、気をつけてください。

勝ち負けが会話に発生してしまうと、信頼関係の回復にはつながらないからです。

もし責められている気がして、自分を守ろうとする防衛反応が働きそうなときは、第三者のことのように話を聞くように心がけてください。

人間はだれでも「自分をわかってほしい。」と思っています。

相手の話を聞いて、内容を正したくなる時は、あなた自身が「分かってくれてない。」と感じているんです。

でもお互いに自己主張をしていたのでは、話は平行線のままです、信頼関係は取り戻せません。

きちんとステップを踏めば、口を利かないほど悪化してる関係も修復することができます。

信頼関係を修復する3ステップについての詳しい内容を、どうぞポチッとして聞いてみてくださいね!
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「わかってもらえた。」と感じるとき、どんな関係でも必ず修復されていきます。
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著者 心理カウンセラー/講演家 かなう美保  12歳までの記憶を失う体験をする。重い障害の娘を自宅で看護し、自らの手の中で天国に送った。息子の頭にこぶし大の腫瘍ができ、頭蓋骨が3㎝の半円状に溶ける経験をした。発達障害のため先生からいじめられ不登校からひきこもりになった息子に寄り添い、やがて息子は自ら勉強を始め大学に入学、社会復帰を果たしている。

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2023年01月20日

【vol.507 挫折をプラスにかえる方法】‐甲子園初優勝させた仙台育英高校須江監督《聴くと元気になる! 悩みは神様からの贈り物!》

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長い甲子園の歴史で初めて昨年、東北から仙台育英高校が全国制覇を果ました。

そのインタビューで監督が、「青春って、すごく蜜なので」と語った言葉が、有名になり、制限の多いコロナ禍で苦しんできた高校生たちを代弁する言葉としてたくさんの共感を呼びました

流行語特別賞にも選ばれたので、記憶にある方も多いのではないでしょうか。

「青春って、すごく蜜」本当ですね。この言葉で自分の青春を振り返って、「確かに」と思った方は多かったと思います。

東北勢初の甲子園優勝という偉業をなし遂げた須江航監督ですが、その野球人生というのは決して順風満帆ではありませんでした。

小学生で野球を始め、甲子園球児になることを夢見た須江監督は、親元である埼玉を離れて、遠く宮城県の強豪校仙台育英に進みました。

ところがいざ野球部が始まると、周りの仲間と自分のあまりのレベル差に圧倒されたそうです。

どんなに頑張っても万年補欠。決してメンバーになることができませんでした。

悩んだ末、高校2年の時須江監督は野球のプレ-をあきらめ、他の部員をサポートする記録係を選んだんです。

夢に挫折し、選手のサポート役となった須江監督が、どうして監督として、東北初の甲子園優勝の快挙を成し遂げることができたんでしょう?挫折をプラスにかえる方法について続きを話しています。どうぞポチッとして聞いてみてくださいね!
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挫折の中で本当の自分価値に出会った人は、自分の価値を心から信じられるようになります。
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2023年01月13日

【vol.506 人生の幸福度を上げる秘訣】‐何に時間を使うと幸せになれる?《聴くと元気になる! 悩みは神様からの贈り物!》

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幸せになりたいと誰でも思いますよね、でもどうすれば、もっと幸せになれるんでしょう?

アメリカで若者に対して行った調査では、80%の若者が、幸せになるためには経済的な豊かさが必要と答えました。

つまりお金持ちになれば、幸せになれるという事ですね。

また50%の若者は、社会的に認められること、つまり成功することが幸せには必要だと答えました。

そんな中ハーバード大学では1世紀ほど前の1938年から、人生の時間やエネルギーを何に割けば、人生の幸福度が上がるのかという研究を始めました。

724人の若者が選ばれ、インタビューなどに基づいて、彼らの人生の追跡することで、なにが人生の幸福度を上げるのかを調査することにしたんです。

選ばれた若者の半分は貧しい家庭で育った人、もう半分は裕福な家庭で育ったハーバード大学の2年生でした。

数年後ある若者は医者や弁護士になり、またある若者は職人や労働者になりました。

中には大統領になった人もいたそうです。

極貧の家庭育ってもそこから這い上がって成功者になった人もいれば、裕福な家庭に育ったのに転落人生を送った人もいました。

追跡調査は長期間に及び、4代目所長ロバート・ウェルディンガー氏によれば、調査が75年目を迎えたときには、とうじ若者だった724人のうちすでに90代になった60名だけが生きていたそうです。

ハーバード大学の75年の追跡調査の続きと人生の幸福度を上げる秘訣を話しています。どうぞポチッとして聞いてみてくださいね!
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本当の意味で自分を大切にできるようになると、身近な人との関係も変わってきます!
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2022年12月23日

【vol.505 人生を新しくする!】‐最悪を経験した人への贈り物

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生声のメッセージは、こちらからもお聴きいただけます!

2000年5月3日、福岡に向かっていた一台の高速バスが17歳の少年にジャックされました。

そしてたまたま乗り合わせていた乗客の方たち5人が殺傷されるという事件が起こったんです。


その日山田由美子さんは、友人とコンサートに行くために、そのバスに乗っていました。

そこで突然少年が40 cmの刃物を振りかざして、襲いかかってきたんです。

楽しいはずの旅行は一変し、バスの中は血の海になりました。

開いていた窓のために友人は、逆上した少年から「逃げようとした!」と切りつけられて亡くなりました。

山口さん自身も頭や顔など骨が見えるほど十箇所以上切りつけられ、重傷を負いました。

バスは乗っ取られたままなんと15時間、270 km を走行し、翌日の朝ようやく、機動隊の突入によって少年は逮捕されたんです。

山口さんは全身に深い傷を負って、意識もとぎれとぎれの中救急搬送されました。

一命はとりとめましたが、その後十度にもわたる手術が続き、入院期間も長期に及びました。

そして耐え難い痛みの中で、山口さんは自分に無力さを感じるようになっていったといいます。

でも、そんな山口さんのつらさを少しでも和らげようと、看護スタッフの方たちは、献身的に看護しました。

ある時は一人の看護師さんが、「山口さんは、コンサートに行くぐらいだから音楽が好きなんでしょう。」とラジカセとテープをもってきてくれたそうです。

何もできない自分なのに献身的に関わってくれるその姿に、山口さんの価値観は変えられていきました。

それまでは頑張ってる自分はいいけれど、頑張れない自分はダメな自分、価値のない自分だと信じていたんです。

でもなんにもできない自分が大切にされる体験をしたことで、何もない自分、何もできない自分も生きていていいんだと考えられるようになったといいます。


当時山口さんは、娘の不登校のことで悩んでいました。

学校にも行かずに、ゲームばかりする娘をどうしても受け入れることができなかったんです。

その後山口さんの人生がどう変わっていったのか続きを話しています。再生ボタンポチッとして聞いてみてくださいね!
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深い悩みほど、その先にはまったく新しい人生が待っています。それは悩みを経験した人だけが見つけられる贈り物です!
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#不登校、#西鉄バスジャック事件、#山田由美子、#山田由美子バスジャック、#少年犯罪被害者、#ネオ麦茶事件

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2022年12月16日

【vol.504 重い親から距離をおく】‐過干渉の親からの回復《聴くと元気になる! 悩みは神様からの贈り物!》

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子供は親の愛情なしには育つことができません。

子供を心配して世話を焼くことは、親の愛情の表れです。

でもやはり過ぎたるは及ばざるがごとし。

子供に関心のありすぎる親というのも弊害があります。

今日は、子供に関心がありすぎる親、過干渉の親の影響とそこからの回復についてお話しします。

ところでなにが必愛情で、どこから過干渉なのかをどうやって見分ければいいんでしょう?

子供が必要とする愛情は、年齢に応じて目まぐるしく変わっていきます。

このことが、過干渉にたくさんの人が、苦しむ原因になっています。

過干渉は愛情の笠を被ることができるからです。

では過干渉と愛情をどうやって見分ければいいんでしょう?

ある女性がこんな話をしてくださいました。
「思春期の頃、洋服を買いに行くと母はいつも『あなたの好きなものを選びなさい。』と言ってくれました。

ところがいざ私が服を選ぶと、母はなんだかんだと文句をつけて、私が選んだものは必ず否定するんです。

『好きなもの』と言われているのに実際には好きなものは選べない、

私が混乱して沈黙すると母は「まったくあなたは服一つ自分では選べないんだから」と言って、嬉々として初めから決めていた母の好きな服を選ぶんです。

結局私は自分の好きな服を一度も買えたことがありません。」

一見物分かりがよさそうで愛情深い、でもその陰で子供の人生を誘導して思い通りに支配する、これは過干渉の関わりではよくあることで、これが真綿で首を絞められる息苦しさをつくります。

過干渉の親の影響とそこからの回復についてさらに詳しく話しています。再生ボタンポチッとして聞いてみてくださいね!
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罪悪感を乗り越えて境界線をつくり、自分の人生を取り戻していくときに、あなたも親も幸せに近づくことができます。
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2022年12月09日

【vol. 503 ネグレクトからの回復】‐愛されなかった痛みから立ち直る《聴くと元気になる! 悩みは神様からの贈り物!》

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生声のメッセージは、こちらからもお聴きいただけます!

子供のネグレクトといえば、身の回りの世話をきちんとしない事や、話しかけても反応しないで、無視することをいいます。

ネグレクトという言葉は、英語で無視する、疎かにする、顧みないという意味があります。

どんな時ネグレクトが起こるんでしょう?

多くは、ストレスなどで主に母親に心の余裕がない時です。

夫婦や嫁姑などの人間関係や経済の問題、親自身が鬱や統合失調症などの精神疾患があったり、軽い知的障害や、発達障害、一人親で相談相手がいないなど様々な原因があります。

また子育てを頑張りすぎて、人と比べてちゃんとできない自分を責めた結果、あきらめしまってネグレクトになってしまうこともあります。

こう考えると子供を安定して育てることが難しくなる原因は、本当にたくさんあって、程度の差こそあれ、ネグレクトがゼロの状態で育てられる人の方が珍しいのかもしれません。

前回お話した暴力の虐待が強い働きかけなのに対して、ネグレクトは何もしないことが虐待になるため、育った本人にすら虐待があった事がわかりづらいという特徴があります。

愛の反対は憎しみだと考えられていますが、実は愛情の反対は無関心です。

子供が大人の関心を引くために、わざと怒られようとすることってありますよね。なぜそんなことをするんでしょう?

それは自分に関心をもってほしいからです。

無関心よりも怒られる方がずっとましなんです。切ないですね。

誰にも関心を払ってもらえない状況は、「自分なんていてもいなくてもいい存在だ」といわれているのと同じことだからです。

ネグレクトで育つという事は存在を否定されながら育つのと同じことなんです。

「あなたはいてもいなくても、どうでもいい価値のない人間」というメッセージにさらされて育つことは、子供の心に最も大きなダメージを与え、大人になっても人生に影響を与えます。

ネグレクトの影響とそこからの回復についてさらに詳しく話しています。再生ボタンポチッとして聞いてみてくださいね!
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親の関心が薄かったネグレクトから回復するには、まずあなたが自分自身にの細やかな気持ちや体調に関心をもってあげることです。あなたはそれをする価値のある人だからです!
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2022年12月02日

【vol.502 虐待する親の心理】‐過去から自由になる!《聴くと元気になる! 悩みは神様からの贈り物!》

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子供の虐待に関する悲しいニュースをたびたび耳にします。

虐待を受けて育った人は大人になっても「なぜ自分がこんな目に合ったのか。」「親が言うように自分は悪い子だったからなのか。それとも違う理由があったのか。」と悩みます。

答えがでないと先には進めないからです。

子供を守るべき親が、どうして子供を虐待をするんでしょう?

今日は暴力で虐待をする親の心理についてお話します。

親はどんな時に子供に暴力を振るうのでしょう。

「いうことを聞かないからついカッとなった」という理由や、
ちゃんとした人間にするためにしつけ」と称してふるわれる暴力、
また子供には全然関係のない仕事や人間関係のストレスのはけ口として現われる暴力もあります。


暴力を振るう親は一見強く見えますが、その内面は自信のない人ばかりです。

「虐待する親の心の中には敵がいる」と言った人がいます。

敵というのは過去に愛してくれなかった自分の親だったり、自分を認めてくれない社会かもしれません。

本来そこへ向かうべき怒りを、立場の弱い子供に向けるのが虐待だというんです。

確かにそういう面もあります。

すべての暴力は、自分より弱い人を思い通りに力で支配することを目的としています。その証拠に相手が自分より強くなった時暴力はすぐに止みます。

ところで、しつけと虐待の線引きはどこにあるんでしょう?

さらに虐待する親の心理、そしてそこから自由になる方法について話しています。再生ボタンポチッとして聞いてみてくださいね!
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2022年11月25日

【vol.501 看板かじりにならない人生】‐肩の力を抜いて生きる秘訣《聴くと元気になる! 悩みは神様からの贈り物!》

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皆さんはがん哲学外来メディカルカフェについてお聞きになったことがありますか?

がん哲学外来は、順天堂大学の名誉教授樋野興夫(おきお)先生が、癌の告知を受けた人とそのご家族の心のケアをするために2008年から始められました。

短い診察時間の中で忙しい主治医の先生に、自分のもっている不安や悩みをすべて聞いてもらう事って、なかなかできないですよね。

そんな一つ一つの自分の心の揺れだったり、話しづらいかな悩みも自由に打ち明けることができる場がメディカルカフェなんだそうです。

メディカルカフェには本人や家族だけでなくて、元患者の方や元ご家族、友人が癌になったという方でも参加できると聞きました。

何を話しても大丈夫!という雰囲気の中、それぞれが自分の思いを誰にも否定されすに、自由に話せる場なんです。

いろいろな場所でボランティアの方によって運営されていて、すでに全国で180か所に広がっているメディカルカフェですが、今度東京の上野にもオープンすると聞いてその1回目に私も参加させていただきました。

オープンを記念してお話に来られた樋野先生は「人はチャウチャウ犬のような風貌を目指すべきだ。」とおっしゃって、先生自身もチャウチャウ犬のように周りの人をゆったりさせる雰囲気をお持ちの方です。

樋野先生は、「日本人は看板かじりが多い。」とおっしゃいます。

看板かじりという言葉初めて聞きますよね。それは、中身のない人生。

立派な肩書きゆえにたくさんの人が周りに集まって、今まできらびやかな人生を送ってきた人が、病気になって役職を降りたとたん、誰一人寄り付かなくなってしまう様子を医者としてたくさん見て、でてきた言葉だそうです。

看板かじりにならずに、肩の力を抜いて生きる秘訣を話しています。再生ボタンポチッとして聞いてみてくださいね!
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2022年11月18日

【vol.500 親の影響から自由になる秘訣】‐生きづらさの解消《聴くと元気になる! 悩みは神様からの贈り物!》

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生声のメッセージは、こちらからもお聴きいただけます!

子供時代に親に受け入れてもらえなかった経験を持つ方は、大人になった後、人間関係や、生きづらさなど様々な心の問題で悩むことが多いようです。

あるがままの自分を受け入れてもらえなかった痛みをもつと、その人の心の一部が、今も子供のままで親の愛を強く求めるため、それが生きづらさの原因になるんです。

でも大人になっからは、親から離れて暮らしていることも多いのに、なぜ親の育て方の影響が続くんでしょう?どうしたらそこから自由になることができるんでしょう?

今日は親の影響から自由になって生きる秘訣をお話ししたいと思います。

親の影響から自由に生きるための秘訣一つ目は「自分は十分愛されなかった。」という事実を認めるということです。

これは簡単なことではありません。

なぜかというと「実の親すら愛してくれなかった自分を愛してくれる人などいないはずだと、私たちは心の中で信じているからです。

だからその事実を無意識に否定してしまうんです。

「親に愛されないなら、自分は生きている価値がない。」と考えてしまうんです。それが愛されなかったという事実を認めることを難しくします。

でもその事実を否定することで、本当は自分が感じている怒りや悲しみも抑圧することになって、まるでその感情がないかのように生活します。その方が楽だと思うからです。

でも一つのネガティブな感情を抑圧すると、それ以外の楽しい、うれしいなどポシティブな感情も感じられなくなってしまうんです。

だから何を見ても感動しなかったり、自分は何が好きで、何がうれしいのかわからないとうことが起こったりするんです。

自分の目からは隠すことができても、潜在意識まではごまかせないので、その影響は身近な人との人間関係や自分の体調などにも当然影響します。

もしあなたが今生きづらさを感じているとしたら、あなたの親の愛は不十分だった可能性が高いということなんです。

まずその事実を認める事が、自由に生きるためのステップの一つ目です。

親の影響から自由になる秘訣の続きを、再生ボタンポチッとして聞いてみてくださいね!
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心の傷の深さに関係なく、誰でも親の育て方の影響から自由に生きることができるようになれます!
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2022年11月11日

【vol. 499 性格の不一致を乗り越える!】パワーゲームから降りる《聴くと元気になる! 悩みは神様からの贈り物!》

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厚生労働省の2019年の調査では、日本の離婚率は35%程で、結婚したカップルの約1/3が離婚しているのだそうです。そんな中離婚原因の第1位は、性格の不一致だそうです。

この現実を皆さんはどう思いますか?


ある一組のご夫婦がカウンセリングにいらっしゃいました。奥様がこう話をはじめました。

「主人は無責任なんです。私が何かを頼むと、いいよと口では言いますが、実際には殆どやりません。主人が何もしないから、私がその分忙しくなっているんです。」

少しでもそのことを言うと、主人はシャットアウトするように口を閉ざして、まるで私がいないかのように振る舞います。」

ご主人に聞きました。「どうしてそうなってしまうんですか?」するとご主人は、

「手伝おうとは思ってるんです。でも私が何かやるたびに妻は口を挟んできて、あぁしろ、こうしろと、自分のやり方を私に押し付けるんです。」

「家事をやっても、妻は感謝するどころか、私のやり方がとは違うといって文句をいうだけです。」

「ちゃんと皿が洗えてないとか、やり直せと口うるさく言われたらやる気がなくなるのは当然じゃないですか?どっちにしても文句を言われるなら何もしないほうがいいと思って。」

すると奥さんが

「だって結局私がやり直すことになるんだから。主人は自分の考えをはっきり言わないんです。ずるいですよね。」

「嫌なことがあるとすぐ逃げてしまう。子供を叱るのだって私の役割です。主人は遊んでるだけだから、子供にも好かれてるんです。普通叱るのって父親ですよね。」

するとまたご主人が

「でも言われたとおりに叱っても、結局後で妻にぐちゃぐちゃ言われるだけだから。それに子供の事って母親の方がよくわかりますよね。」

困りましたね。お互いに相手と非難するだけで、いくら聞いても意見は平行線のままです。

この夫婦の意見がこんなに違うのは、二人の性格が合わないからなんでしょうか?夫婦の性格の不一致ってどうしたら乗り越えられるんでしょう?

皆さんなら、どうしますか?
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どんなやり取りがパワーゲームなのかを理解して、選ぶ言葉を変えていくと、関係は劇的に変化します。
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著者 心理カウンセラー/講演家 かなう美保  12歳までの記憶を失う体験をした。生まれつき重い障害の娘を自宅で看護し、自らの手の中で天国に送った。中学生の息子の頭にこぶし大の腫瘍ができ、頭蓋骨が3㎝の半円状に溶ける経験をした。発達障害のため先生からいじめられ不登校からひきこもりになった息子に寄り添い、やがて息子は自ら勉強を始め大学に入学、社会復帰を果たした。

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posted by かなう美保 at 16:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 夫婦関係、夫婦喧嘩 | 更新情報をチェックする