2020年10月02日

vol.409 おいてきた自分を取り戻す!

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vol.409 おいてきた自分を取り戻す!

こんにちは!グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。

どんな人にもこれだけは知られたくない。これを知ったらきっとみんな私から離れていくだろう。そう思うことが一つや二つあるかもしれません。
でも自分の一部を隠したまま褒められても、評価されたてもそれは自分の心に届きません。「この人は本当の自分を知らない…」と考えるからです。

もし誰かにほめられた時、素直にその言葉を受け取れない、何かで成果を上げてもそれでも自信がもてないなら、

今のあなたに必要なことは、努力をもっともっと続けて自信をつくろうとするよりも、どこかで切り捨て、置いてきてしまった自分を取り戻すことが必要です。

今日は抜毛症で苦しみ、それを隠して生きていた一人の女性、モデルをされているMITSUKOさんがそれを告知した時の言葉から、

置き去りにした自分を取り戻して、自信のある自分になる秘訣を3分メッセージ「悩みは神様からの贈り物!」で話しています。

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「これさえなければ。」と苦しんできたことや、隠してきたこと、これからはそれがあなたの魅力になります!
悩みはあなたやあなたの家族がもっと幸せになるための贈り物!
大丈夫、あなたにもできます!

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2020年09月25日

vol.408 なぜあの人は山積み問題でも前進し続けられるのか?

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vol.408 なぜあの人は山積み問題でも前進し続けられるのか?

こんにちは!
グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。

コロナや家族、仕事、子供問題など様々な問題に対面する時、その問題に圧倒されて心が折れそうという経験は誰にでもあるかもしれません。

「どうしてあの人はあんなに大変なのに心が折れずにいられるんだろう」そんな風に感じることってありませんか?

今日はその人たちがやっている秘訣をお話ししたいと思います。

物事がうまくいかなかったり、失敗や拒絶など起きてほしくないことが起こりそうだと考える時私たちは不安になります。

不安は新しいことにチャレンジするのを億劫にし、私たちから気力を奪います。

不安感を感じる時、あまり考えないことにしてやり過ごすという方もいらっしゃるかもしれません。

でも不安感を放置すると大きくなって私たちの行動を縛ることもあります。ではどうすればいいんでしょう?

不安を感じる時は第三者的な視点で、その気持ちを受け止めるといいんです。

続きを3分メッセージ「悩みは神様からの贈り物!」で話しています。
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不安な自分、寂しい自分を認めると、思いもしなかったあなたの強さに出会うことができます。

悩みあなたや家族がもっと幸せになるための贈り物!大丈夫、あなたにもできます!

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2020年09月18日

vol.407 最悪な時も前向きになれる秘訣

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こんにちは!グレイカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。

コロナの新規感染者は以前に比べ落ち着いているようですが、倒産や解雇、雇止めなどの影響は残念ながら増加傾向のようです。

仕事の事だけではなく子供の問題や伴侶の問題などが起こった時でも、前向きな気持ちを保つことができたとしたら道も開けていきますよね。でも最悪のことが起きても前向きな気持ちを保つのは簡単ではありません。どうすればいいんでしょう?

大きな問題が起きた時私達は怒りや悲しみを感じます。

でも悲しむことを弱さだと捉え、悲しみをごまかしたり、避けていると怒りにはまってしまうことがあります。

これは社会的背景も手伝って男性に多いかもしれません。

悲しみ自体に向き合わなければ悲しみの感情は消えないので、代替えの怒りが止まらなくなってしまうんです。

周りに対して要求が多くなり、相手の言葉や態度に過敏に反応していちいち怒るようになっていきます。皆さんの周りにも思い浮かぶ人がいるかもしれませんね。

悲しみは自己憐憫とは違います。自己憐憫は自分だけがかわいそうという、非現実的な考え方です。

きちんと悲しめば「こうだったらよかったのに」とか「これさえなければ」という過去への思いが吹っ切れて、物事を前向きに考えられるようになっていきます。

続きを3分メッセージ「悩みは神様からの贈り物!」で話しています。
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大きな問題は、今まで抑えこんだ自分の感情を取り戻して、本当の自分を生きるきっかけをくれます。

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posted by かなう美保 at 15:05| Comment(0) | 悩み、不安、生きづらさ、コロナ | 更新情報をチェックする