2018年10月10日

悲しみを乗り越える4つのプロセス vol.319

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皆さんこんにちは!かなう美保です。

前回は 心の中の怒りを

管理することについてお話しました。
今日は 悲しみを乗り越える
4つのプロセスについてお話しますね。

私たちが 大きな怒りを感じる時、心の奥には
「こんなことは起きて欲しくなかった」
という想いがあります。
悲しみというのは 
起きてほしくなかったその出来事が
起きてしまった時に 誰でも感じる感情だからです。

信じていた人に 裏切られたり、
大切な人や機会を失った時に 
私たちはみな 悲しみを感じます。

自分の周りの環境や
暮らしに対しての安心感 
大切な人に愛されること
ありのままの自分でいられる自由や 
楽しい子供時代など
与えられて当然のはずの機会を失った時にも 
私たちは悲しみを感じます。

喪失感を伴う深い悲しみが 心の中にある場合
怒りを いくら表現しても
なかなかそこから解放されない 
ということもあるかもしれません。

怒りと悲しみはコインの裏表のような
ところがあるからです。

その場合は 怒りと悲しみを
それぞれ 表現していく必要があります。

深い悲しみから 解放されるためには
自分は 何が悲しいのかを 自覚する必要があります。
というのも
悲しみに向き合うことを 恐れているために
つらい出来事を なかったことのようにしたり
悲しい気持ちを 心の奥底に 押し込みすぎて
自分の悲しみが わからなくなって
しまうことがよくあるからです。

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2018年10月04日

心の中の怒りを管理する vol.318

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こんにちは!かなう美保です。

いろいろある 私たちの感情の中でも、

怒りはとても不安定な感情です。

怒りが思わず 外に出てしまう

という人もいれば、

心の中に 怒りを

閉じ込めてしまうという人もいます。

外に爆発させなければ大丈夫、

自分は怒りをきちんと管理できていると

考える方もいらっしゃるかもしれません。

でも、慢性的な頭痛や うつ、

体の不調や 様々な病気の原因は

心の中に怒りを閉じ込めた結果 ということは多いのです。

また、心の中の怒りを麻痺させるために、

摂食障害や買い物、アルコールなどの

依存症が起こることもあります。

上手く怒りを表現できないために、

自分の代わりに怒ってくれる人を

パートナーに選ぶということもあります。

ただ そういうパートナーは 

短気で キレやすくて、

支配的なタイプの人が多いので 

暴力なども問題が起こりやすくなります。

もし 自分が一度怒りだしたら、

とんでもないことになってしまうかもしれないと恐れて、

怒りを感じないようにしている方もいるかもしれません。

でも きちんと管理できなければ 

怒りはやがてあなたに

害を与えるようになっていきます。

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2018年09月27日

夫婦・人間関係がうまくいかない原因vol.317

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皆さんこんにちは!かなう美保です。

子供のころの皆さんは

リラックスして 無邪気に子供らしくいられる家庭でしたか?

それとも、ある種の緊張感が

家の中には あったでしょうか?

暖かな家庭を 築きたいと願って

結婚したはずなのに 自分自身が

ストレスの高い家庭で育ったために

気づけば

自分の家庭の中も ピリピリとした緊張感があるとか

他の人間関係もうまくいかないということは よくあることです。

何故なんでしょうか?

例えば

アルコール依存症や 暴力のような

大きな問題を 抱えている家庭では

その問題ついて 家族が

オープンに話あうことは まずありません。

子供が子供らしくいられない、家の中の緊張感は、

依存症のような問題だけではなくて

経済的な問題だったり、母子家庭や、嫁姑の問題

家族に病気の人がいるなどで、

親にとってストレスが高いときでも

同じように子供は、

安心感のない 緊張感の中で育つことになります。

自分が考えたり、感じていることを

日々否定しなくてはならない 緊張感の中育つて大人になった人が

自分に自信をもつことは 簡単ではありません。

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