2020年06月26日

vol.398 失敗を恐れない自分になる!

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vol.398 失敗を恐れない自分になる!
こちらから生声の3分メッセージお聴きいただけます

こんにちは!
グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。

ウィズコロナの生活スタイルが始まり、生活が大きく変化したとうい方もいらっしゃるかもしれません。何か違うことを始めるときは、心配も着いて回ります。

新しいことにチャレンジするとき時私たちが心配になるのは、「うまくいかないかも」と失敗を恐れるからです。

もし失敗が恐くない自分になれたとしたら、皆さんどんなことをやってみたいですか?

「失敗は嫌だ~」と感じるのは誰でも同じです。でも、多くの場合実は私たちが恐れているのは失敗そのものより、失敗した時に感じる嫌な気持ちなんです。

一言に失敗と言ってもいろいろなものがあって、一般的に女性は周りの人との人間関係、男性は仕事など自分の行動にまつわる失敗の心理的ダメージが大きいと言われています。 

自分にとってはさほど気にならない失敗でも、人によっては心理的ダメージが大きいということなんです。つまり自分が失敗をどうとらえるかが、失敗を気にしなくなる秘訣ということになります。

でもなぜ私たちは失敗した時嫌な気持ちになるんでしょう?

今日は失敗を恐れない自分になる秘訣について、続きを3分メッセージ「悩みは神様からの贈り物!」で話しています。

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失敗が怖いと感じる気持ちもあなたが新しい自分に出会うきっかけです!
大丈夫、あなたにもできます!

毎週金曜日に配信します!

詳しく知りたい方、カウンセリング、セミナーに興味のある方、全文を文字で読みたい方は
グレイスカウンセリングのホームページ 投稿へ!www.kanaumiho.com

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posted by かなう美保 at 15:18| Comment(0) | 悩み、不安、生きづらさ、コロナ | 更新情報をチェックする

2020年06月19日

vol.397 あなたのパワーを取り戻す実践ワーク


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vol.397 あなたのパワーを取り戻す実践ワーク


こちらから生声の3分メッセージお聴きいただけます

皆さんこんにちは!
グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。

前回は言いづらいことを伝える人になるためのポイントを二つ話しました。

今日は皆さんがそれを自分のものにするために、普段のカウンセリングでも実践しているワークを三つ紹介したいと思います。

言いたいことが伝えられない理由、それは相手のことが気になりからでしたね。

相手の顔色が気になる人は多くは罪悪感で育った人です。

「そんなことしてるとそのうち困るわよ」「○○ちゃんはこんなにやさしいんですって」

こんな風にチクチクと罪悪感を刺激されれば、自分に自信がもてなくて、人の顔色が気になってしまうのは当然です。

中には怒鳴られたり叩かれたりして育ったために、人の顔色が気になるという人もいます。

そういう方には
「大切な話はお互い落ち着いてる時しかしないことにしてる。」というフレーズで始まる三つ目のワークがお勧めです。

簡単なワークですが、再現ワークには劇的な効果があります。

あなたの内側のパワーが戻ってくるのを感じられるまで、それぞれのワークを繰り返してみてくださいね。

自分の感情を吐露して、あなたにぶつけてくる相手からあなたが自分を守るのは攻撃することとは違います。

相手だけではなくて、あなたの考えや、感じることも大切です。

自分の内なるパワーを取り戻せば、周りもあなたを尊重し、大切に扱うようになるのでいろんなことが好転します。

続きを3分メッセージ「悩みは神様からの贈り物!」で話しています。

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言いたいことが言えない悩みも、あなたが自分のパワーを取り戻すきっかけです。悩みは神様からの贈り物!大丈夫、あなたにもできます!

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2020年06月12日

vol.396 言いづらいことを言える人になる!

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こちらクリックで3分メッセージお聴きになれます

(先週から突然youtubeを埋め込めなくなってしまいました~
返事がSeesaaから全然来ないので、一応mp3もアップします)

vol.396 言いづらいことを言える人になる!

皆さんこんにちは!グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。
緊急事態宣言の解除から3週間たち、徐々に日常が戻ってきました。

そんな中世界銀行が、今年の世界経済は戦後最悪になるという予測をだしました。

「悩みは神様からの贈り物」を聴いてくださっているリスナーからもコロナ解雇のコメントが届いています(涙)

こんな中で私たちができることはどんなことでしょう?

今日から2回にわたって、職場や家庭、様々なシチュエーションで役に立つ、言いづらいことを伝えられる人になる秘訣をお話しします。

ところで皆さんが、これは伝えづらいなぁと感じるのはどんな時でしょう?どうしてそう感じるんでしょう?

言いたいことが言えない、それは大きく二つ理由があります。

理由の一つは、相手の機嫌を損ねたり、相手が怒りだすことへの恐れです。

このタイプの人は相手が不機嫌になるたび悪いことをしたような気持ちになります。子供の時によく親が不機嫌で、顔色をやまなくてはいけなかった人にこのタイプが多いようです。

相手の機嫌は自分の責任だと刷り込まれているためです。でも相手の気分に過敏に反応することは、自分の周りに我がまま人を引き寄せる結果になります

続きを3分メッセージ「悩みは神様からの贈り物!」で話しています。

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言いたいことが言えないという悩みも本当のあなたを取り戻していくチャンスです。
悩みはあなたが幸せになるための贈り物!大丈夫、あなたにもできます!

毎週金曜日に配信します!

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