2021年12月10日

【Vol.461不機嫌な人は放っておく!】周りに振り回されず心の平静に保つ方法《聴くと元気になるショートメッセージ 悩みは神様からの贈り物!》

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こんにちは!
グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。

「職場にすごく気を遣う人がいて、近くにいるだけでグッタリする。」
「夫がイライラし始めると、なだめようとしてつい機嫌を取ってしまう。」

こんなことって皆さんありませんか?

私たちはできれば、事を荒立てずに暮らしたいと考えています。だから周りに不機嫌な人がいれば、何となくなだめようとしてしまうという事は普通かもしれません。


でも俳優の別所哲也さんが、私がいつも聞いているラジオで
「ご機嫌は自分で作るもの!」といっていつも番組を終わらせるんです。

その言葉を聞くたび「本当だなぁ。」と思います。

誰かが不機嫌になるたび「何とかしないと!」という気持ちが働いて、思わず手厚く対応したり、

意識的に明るい声で話しかける。こんなことってあるでしょうか?

また「自分はキツイ言葉を言われることがよくある。」とか「八つ当たりをされやすい。」というのであれば、

もしかしたらあなた自身が、不機嫌な人を周りに呼び寄せてしまっているのかもしれません。

どういう事でしょう?

あなたが周りの人に優しく接すれば接するほど、

「私の機嫌はあなたが取ってよね!」とばかりに機嫌を損ねる度、
あなたになんとかしてもらおうと考える人が、周りに集まりやすいという事があるからです。


もし「自分はそうかも…」と思ったら、どうすればいいんでしょう?

周りの人に振り回されずに、心穏やかに過ごすための秘訣を「聴くと元気になるショートメッセージ 悩みは神様からの贈り物!」で話しています。

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著者 心理カウンセラー/講演家 かなう美保   12歳までの記憶を失う体験をする。生まれつき重い障害の娘を自宅で看護し、自らの手の中で天国に送った。中学生の息子の頭にこぶし大の腫瘍ができ、頭蓋骨が3㎝の半円状に溶ける経験をした。発達障害のため先生からいじめられ不登校からひきこもりになった息子に寄り添い、やがて息子は自ら勉強を始め大学に入学、社会復帰を果たしている。

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2021年12月03日

【Vol.460 直感に耳を傾ける!】不安感からくる生きづらさを解消する方法 《聴くと元気になるショートメッセージ 悩みは神様からの贈り物!》

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こんにちは!
グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。

私たちが物事を決める時、普段二つの判断基準を使っています。

一つは理性的に考える。もう一つは心で感じる直感に従う。皆さんはどちらを使うことが多いでしょうか?

しっかり考えて理性的に決断することの方が、一般的には上だとされています。
でも大切なのはバランス感覚なんです。

緊張や不安感の強いと、どうしても物事を理性で考え、間違いのない方を選ぼうします。その結果自分の心を抑え込んでしまうということが起こるんです。

アダルトチルドレンやうつ、不安症状やひきこもりなどの生きづらさを感じる原因が、理性的に考えすぎてしまった結果ということはよくあります。

理性で考える時私たちは、過去の体験や未来のことを考えて「今は~すべき」とか「~してはいけない。」と判断します。それに対して直感は、過去や未来に関係なく「今」や「ここ」に集中して「これが好き」「これは嫌い」と心を中心に判断していくんです。

安心感がなく、不安感の強い人ほど理性で考えることで、すべてをコントロールしようとする傾向がつよいため

「疲れた」「もうやりたくない」という自分の心の声に、ふたをしてしまいます。

長い事蓋をしていると、聞き入れてもらえなかった心の声があふれ出して、仕事や学校に行けなくなったり、うつになるという症状が体に起こってきます。

だから体に出てくる症状だけをいくら改善しようとしても、原因が解決しなければ一時しのぎになってしまうんです。


ではどうすればいいんでしょう?続きを「聴くと元気になるショートメッセージ 悩みは神様からの贈り物!」で話しています。 どうぞ再生ボタンポチッとして聞いてみてくださいね!

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直感を大切にすることは、自分の心を大切にするということでもあります。「なんかいいな!」と感じたら、行動する。

そうすることで、自分をしばってきた「こうじゃなくちゃダメ!」という生きづらさから解放されて自分らしく生きることができるようになります。

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著者 心理カウンセラー/講演家 かなう美保   12歳までの記憶を失う体験をする。生まれつき重い障害の娘を自宅で看護し、自らの手の中で天国に送った。中学生の息子の頭にこぶし大の腫瘍ができ、頭蓋骨が3㎝の半円状に溶ける経験をした。発達障害のため先生からいじめられ不登校からひきこもりになった息子に寄り添い、やがて息子は自ら勉強を始め大学に入学、社会復帰を果たしている。

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2021年11月26日

《vol.459 素の自分で人とつながる方法》 自己肯定感をあげて本当の自分で人とつながる!【聴くと元気になるショートメッセージ 悩みは神様からの贈り物!】

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こんにちは!
グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。

少し前にある女性タレントの方が「パンを焼きました~」とインスタをあげました。

ところが自分で焼いたはずのそのパンが、ヤマザキのバターロールだったことが知られて、インスタが炎上したということがありました。

自分で焼いていないパンなのに、なぜ焼いたと言って、インスタにあげてしまったんだろう?」と不思議に思う人もいるかもしれません。

でもちょっと考えれば、実際よりも自分を良く見せたいという思いは、すべての人の心の中にありますよね。

インスタやFacebook、ツイッターなど、SNS が身近になり、いろんな人の晴れやかな日常を度々目にすることで

「すごいな!それに比べて自分ときたら…」と落ち込んでしまったり、
ちょっと背伸びをして恰好をつけて、よりよい自分を見せたくなる機会は増えてるかもしれないですね。


でも
「こういう自分をアピールすれば、周りの人に認めてもらえれる。」
「こんな自分なら、受け入れられる。」

と、周囲の期待に応えることや、人に評価されるということを軸に生活していくと、

たちは徐々に周りが求める方向に流されて、本当の自分を見失ってしまうということが起こります。

そんな状態が続けば、求められる役割で周りの人と繋がるようになり、素の自分をだすことに違和感を覚えるようになってしまうんです。

もし、本当の自分を抑えているなら、人と一緒にいることですごく消耗したり、人と会うことも億劫になるのというは当然と言えば当然ですよね。

でもだからといって飾らない素の自分でいることは、簡単そうに見えて、実行しようとすると、意外に難しいかもしれません。

「こんな自分を見せても受け入れてもらえるかな?」「人と違う自分は変に思われるんじゃないかな。」と考えて「受け入れてもらえないかも。」と恐れるからです。

どうしたらありのままの素の自分で人につながれるようになるんでしょう?
その秘訣を「聴くと元気になるショートメッセージ 悩みは神様からの贈り物!」で話しています。 どうぞ再生ボタンポチッとして聞いてみてくださいね!

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素の自分で人とつながるようになると、今まで隠れてしまい半減してしていたあなたが素の魅力が、外から見えるようになり、そんな素のあなたに魅かれる人が友達として集まってきます!

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著者 心理カウンセラー/講演家 かなう美保   12歳までの記憶を失う体験をする。生まれつき重い障害の娘を自宅で看護し、自らの手の中で天国に送った。中学生の息子の頭にこぶし大の腫瘍ができ、頭蓋骨が3㎝の半円状に溶ける経験をした。発達障害のため先生からいじめられ不登校からひきこもりになった息子に寄り添い、やがて息子は自ら勉強を始め大学に入学、社会復帰を果たしている。

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