2021年11月12日

〈vol.457 幸せ感覚を開放すると自己肯定感が高くなる!〉ネガティブな自分の感覚を大切にすると自己肯定感は上がる【聴くと元気になるショートメッセージ 悩みは神様からの贈り物!】

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こんにちは!
グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。

皆さんにとって幸せって、具体的にどんなことでしょう?

イケメンや美女と結婚をし、人も羨む大きな家に住んで、可愛い子供とおしゃれな生活をする。もしくはバリバリ働いて人に認められる。
いいですよね!

でもともすると私たちは、社会の風潮や世の中の価値観に影響うけ、これこそ幸せだと決めてしまう事で、何に自分が本当に幸せを感じるのかわからなくなってしまうことがあります。

食べ放題のバイキングで、元を取ることばかり考えた結果、結局ゆっくり食事が楽しめなかったなんていう経験、皆さんもあるかもしれません。

また、どこかに出かけてせっかく素敵な景色に出会ったのに、次のスケジュールが気になり、景色を堪能することなく写真だけ撮ってきたなんていう事もあるかもしれません。

人からどう見えるとか、効率がいいとか悪いとか、そういうことに私たちはどうしても気を取られてしまいます。でもすべてうまくいったのに、結局あまり幸せじゃなかったとしたら残念ですよね。

今日は、自分の幸せ感覚を開放して、日々が幸せになり、自己肯定感も高くなる秘訣を考えたいと思います。

「嫌だな。」「疲れたな」「めんどくさいな。」とか「辛い」「悲しい」というちょっと面倒だなという感覚を感じた時、とっさに心の蓋をしめて、それを無視するという事はよく起こります。

でもこういうちょっと手間のかかる感覚に蓋をすれば、効率はいいかもしれませんが、良いものを感じたり、幸せを感じる感覚も一緒に鈍くなってしまうんです。

あまりありがたくない気がする感覚も、大切なあなたの一部分ですよね。

煩わしい感覚を否定することは「効率のいい自分は認めるけれど、面倒をかける自分は表に出ちゃダメ。」と他の誰でもないあなた自身が、自分を否定している状態です。

自分が自分を肯定しなければ自己肯定感を下がるのは当然なんです。

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自己肯定感がないという、一見どうしていいかわからないような大きな悩みも、小さなことを続ければ確実に変わることができます。

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大丈夫!あなたにもできます!

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著者 心理カウンセラー/講演家 かなう美保   12歳までの記憶を失う体験をする。生まれつき重い障害の娘を自宅で看護し、自らの手の中で天国に送った。中学生の息子の頭にこぶし大の腫瘍ができ、頭蓋骨が3㎝の半円状に溶ける経験をした。発達障害のため先生からいじめられ不登校からひきこもりになった息子に寄り添い、やがて息子は自ら勉強を始め大学に入学、社会復帰を果たしている。

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posted by かなう美保 at 15:24
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