2019年04月19日

問題のある人にいつも振り回されてしまう vol.342


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こちらから音声をお聴きいただけます。

夫が お酒や女性関係の問題を抱えていたり、

子供が不登校や摂食障害、引きこもりなどの

問題を抱えていたり 親や 親しくなる人に

深刻な問題があって、

いつも自分の身近の人の問題に、

振り回される ということがあります。


共依存症という言葉を 

皆さんは お聞きになったことがありますか?

共依存症というのは、

夫や子供、親、友人など、身近な誰かしらが、

いつも 深刻な問題を抱えていて、

自分は その人を支える立場に

なってしまう人のことです。


言葉を変えれば、

問題がある人の世話や尻拭いを、

いつもしている というタイプの人のことです。


日本ではまだあまり

知られてなかった30年前の1991年

共依存という言葉を 私が知ったのは、 

アルコール依存症の夫を持つ 

女性のグループ アラノンを 

活動をしていた女性のおかげでした。


共依存は、もともとアメリカの医療現場の人が 

アルコール依存症の夫の妻たちが 

ある共通点をもつことに 

気づいたところから生まれた言葉です。


アルコール依存症の夫の妻たちは 

みな常識的で とてもしっかり者 

そして頼りになる人達ばかりでした。

でも、そんな妻たちが、

夫のお酒をやめさせようとすればするほど、

実は 症状が悪化しているということに 気づいたのです。

どういうことでしょうか?

続きを3分ネットラジオで話しています。

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2019年04月12日

一瞬にしてあなたを老けさせる10の問題 vol.341

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こちらから音声をお聴きいただけます。

皆さんこんにちは!かなう美保です。

社会心理学者のジョン・バージは、

普段何気なく目にしているものが、

私たちにどんな影響を与えるかを調べるために

簡単な言葉を並び替えて、

10個の文章を完成するという実験をしました。

そして問題を解く前後、人々の行動が

どんな風に変化するかを観察したのです。


すると驚く結果が出ました。

不思議なことにその10の問題を解いた後には、

全員が、老けた感じになり

老人のような歩き方に

変わってしまったというのです。

一体なぜでしょう?

そんなに体力が奪われる、

疲れるテストだったのでしょうか。

そんなことありません。

実は実験のときに 目にした言葉が、

彼らを老人のような歩き方に変えてしまったのです。

また

カリフォルニア大学のデイビット・フィリップスは、

自殺は感染するという研究をしました。

自殺の感染なんて 本当にあるんでしょうか?

自殺したくなる菌でも

見つかったというのでしょうか?

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2019年03月22日

最悪のことが起こっても心を切り替える魔法の2ステップvol.340

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こちらから音声をお聴きいただけます。

皆さんこんにちは!かなう美保です。

誰の人生にも 

「このことさえなければ、

自分の人生は本当に良かったのにな。」

と感じることが あるのではないでしょうか。


ある方にとっては 

子供時代のことや 自分への自信のなさかもしれません。

またある方にとっては、

すごく辛い 病気の経験かもしれないし、

別の方にとっては 離婚の悩みかもしれません。


心を煩わせ、

私たちを悩ませる悩みは、色々ありますが、

その種類を大きく分けると二種類になります。

一つはなんとかできる悩み、

そして もう一つはなんともできない悩みです。


なんとかできる悩みなら、

どうすればいいかじっくり考えて 

一番良い方法を トライしたいですよね。 


でも 私たちの悩みの多くは、

なんともできない悩みが

圧倒的に多いようです。

なんともならないからこそ 悩むんですよね〜


なんともできないと わかっているなら、

そのことは もうキレイさっぱり忘れて 

その分 楽しく過ごすことができたら 

どんなにいいでしょうか。

今日は、最悪のことが起こったとしても 

嫌な気持ちを切りかえて 楽しく過ごせる

魔法の2ステップをご紹介しています。

続きを3分ネットラジオで話しています。

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2019年02月22日

こじれた話し合いのマジックワード vol.336

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こちらから音声をお聴きいただけます。


皆さんこんにちは!かなう美保です。

話がこじれて 

喧嘩状態になってしまった時に 

一番大切なことは 相手の言葉や態度に 

反応しないということです。

反応をしないで

どうするのかというと 対応をします。

反応というのは 

売り言葉に 買い言葉で 

相手の態度に反応して 

自分が言うつもりがないことまで

言ってしまったりすることです。

つまり 相手がボタンを押したら

自動で飲み物が出てくる 

自動販売機のような状態に

自分がなってしまっているということなんです。

それに対して

対応するというのは 自分の意思を使って 

自分の言葉や態度を 選ぶということです。

相手を 無視することとは違います。

”対応”が できるようになってくると 

思わずいってしまった自分の言葉を 

あとで 後悔するようなことにはなりません。

だから反応をやめて、

対応をするということが大切なんです。


例えば 腹を立てた相手が 

あなたを激しく非難する時 

まず心に余裕を持つため 大きく深呼吸をしてから 

反応ではなく対応する と意識してください。

そして 相手に対してこう言います。

「あなたは、そう感じたんだね。」

「あなたが、そう思ったということは理解できました。」

「あなたは…」といえば、

相手の気持ちを 私は理解した

というメッセージを 送ることができます。

わかってくれない、理解してくれないと感じるとき、

人は何度も 同じことを繰り返してはなします。

そして繰り返し話しているうちに 

もっと腹が立ってくることが よくあります。

「私は あなたの言葉を理解した」ということは 

それに ”自分が同意をした”

という意味ではありませんよね。

今日はこじれた話し合いを解決するマジックワードを3分ネットラジオで話しています。

マジックワードをつかえば離婚も回避できるかもしれません。


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2019年02月15日

ウソを見抜く方法 vol.335

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こちらから音声をお聴きいただけます。

皆さんこんにちは!かなう美保です。

ウソを見抜くには

嘘がばれそうになった時にとる

行動を知っていることが役立ちます。

嘘がばれそうになった時 

男性がウソを隠すためにとる行動には

5つのタイプがあります

1.シラを切る 
2.逆ギレ 
3.同情を引く 
4.責任転嫁 
5.開き直る です。 

女性は男性以上に、

人から言われる言葉を 内側に取り込んでしまいます。

「愛する人が自分にウソをついていた 。」

という事実を受け入れることは、

簡単なことでは ありませんよね。


「彼がウソを つくわけがない。」と

事実から目をそらすことで 

自分を守ろうとするかもしれません。


「確かに かれはウソはついたかもしれないけど、

それは不幸な生い立ちのせい。

彼の育った環境が悪かったせい。」と

考えるかもしれません。


また「彼がウソをつくのは私のせい。

私さえ変われば 彼も変わるに違いない。」

と考える人もいます。


もしそれが本当に最後のウソなら、

それも一つの方法かもしれません。


でも多くの場合 

事実から目をそらせば、

男性は あなたの感じる痛みを感じることもなく、

あなたを ダマしても構わない人間だと

軽く考えるようなり 

ウソは ますますエスカレートしていします。

それは あなたにとって 

私は 大切にする必要がない存在です。

というメッセージを

送っているのと 同じことだからです。

ウソを隠す5つのタイプについて詳しいことを3分ネットラジオで話しています。

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