2019年06月28日

うつを治せる薬はない vol.351

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皆さんこんにちは!かなう美保です。

こんな衝撃的な言葉を 最近見つけました。

「ポジティブ心理学の挑戦」という本の中の

薬とセラピーの ”ばつの悪い秘密”という章に

「精神薬物類の すべての薬は

一時しのぎである。

治療薬はなく、

治ることを目的として 開発中の薬も

私の知る限り ひとつもない。」

と書いてあったんです。

これは、精神医学の最先端 

アメリカ心理学会のトップを務めた

マーティン・セリグマン教授の言葉です。


皆さんもご存知の通り、

薬には、病気を治すものと、

治さないもの 2種類がありますよね。


つまり 治すための薬と

治す目的ではなくて、

つらい症状を緩和することで

その場をしのぐ薬です。


そんな中 精神科で処方される薬には、

治す薬は 一つもないと言う話なんです。

ショックですよね。


でも そうかと言って 

「それなら薬を 飲まなくていい」

ということではないですよね。


症状がひどい時には、

たとえ一時的でも 

症状を緩和することには 意味があります。


でも、うつや不安症状が 

薬が治らないなら、

一体 どうすればいいんでしょう。

ひたすら薬を 飲み続けるしか

方法は ないんでしょうか。

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2019年06月21日

信じる人に幸せがやってくる! vol.350

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皆さんこんにちは!かなう美保です。

海外の映画や ドラマを見ていると 

主人公が ピンチの時に 神に祈ることで 

自分強く保ち 難局を切り抜ける

というシーンがよく出てきますよね。


神様は目に見えないのに 

心から信じて祈る

というのは よくわからない 

そう感じる方も

いらっしゃるかもしれません。


でも、

目に見えないものを信じる

という行為は 実は、だれでも

日々やっている ことなんです。


例えば

新しく出会った人が 

信じても大丈夫な人かどうかは、

時間をかけて 

実際に 知り合わなければ 

本当のところは 分かりませんよね。


時には 

信じてはいけない人を信じてしまって 

ダマされる ということもおこります。


だから私たちは、

ダマされることが ないように 

気をつけるわけですよね。


でも、逆の立場だったらどうでしょう?

初めて会った人が あからさまに 

あなたに 疑いの目を向け、


まるであなたが 自分からなにかを 

奪とろうとしてると決めつけて 

頭からあなたを 

信じようとしなかったとしたら。


そんな人と 心を開いて 

友達になることって できるでしょうか?

難しいですよね〜


もし、あなたと友達になることで 

相手にいいことが いっぱい訪れるとしても 

その人が 

目に見えなくても 信じる

というリスクを犯さなければ 

いいものを 自分のものにすることは

できないということです。

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2019年06月14日

言いづらいことを相手に伝える秘訣 vol.349

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皆さんこんにちは!かなう美保です。

夜遅くなっても 帰ってこない娘を、
気を揉みながら 待っていたお母さん。

やっと帰宅した娘を見て、
ホッとして 
「今 何時だかわかってるの!
こんな遅くまで 何をしてたの!」と
思わず声をあげてしまう。


「しまった。」

と気づいた時には もう手遅れで、

ふてくされた娘は そのまま

自分の部屋へ行ってしまい、

結局 お母さんが娘を

心配していた思いは うまく伝わらなかった。

こんな場面 皆さんも 

覧になったことが あるかもしれません


こんな話も聞いたことがあります。

大切に考えてる友だちに 

さんざん悩んだ末に 

思い切って言った 一言だったのに 

それを聞いた友だちは 激怒して 

結局 関係が悪くなってしまった。


残念ですよね。

だから そういうことのないように 

いろいろ思っても はっりとは言わず 

何もないかのように 表面的に付き合う。

確かに それも一つの方法かもしれません。


でも、相手との関係を大切に考えれば 

「やっぱり 話さなくちゃ」

というときも ありますよね。


家族でも、友達でも 会社の部下でも 

どうしたら あなたの思いを

そのまま 相手に届けられるんでしょう?


受け入れづらい、

ちょっと難しい話をする時は 

まず最初に 相手の心の中に 

あなたの言葉が入るスペースを

つくることが 大切なんです

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2019年06月07日

いろんなことに応用できる時短テクニック vol.348

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皆さんこんにちは!かなう美保です。


働く女性が増え、
現代ほど大人も子供も全員が 

忙しい時代はない気がします。

テレビでもネットでも 時短という言葉を 

よく聞くようになりました。


やらないといけないことは 

山積みなのに、時間がない。

イライラが募って、結果夫婦喧嘩

という経験は 誰でもあるかもしれませんね。


今日は 心に余裕のある生活をするために、
いろんなことに応用の効く 

3つの時短テクニックを 紹介したいと思います。


テクニック1 迷う時間を作らない 

テクニック2 一度始めた作業は終わるまでやめない

テクニック3 やることを一元に管理する


まずはテクニック1 迷う時間を作らない です。


「どれにしようかな〜」と

迷う楽しさも ありますよね。


でも 心に余裕のある生活をしたければ、

普段のルーティンでは 

迷う時間を 作らないということが 

ポイントです。


例えば下着。

女性ものはともかく、

男性ものの靴下やシャツなどは、

どこでなにを買うか 

あらかじめ決めてしまいます。


そして自分の洗濯のペースから、

何が何組必要か計算して、

その数だけ引き出しに入れます。


そして 古くなったら、

新しいものを足して 

いつも同じ枚数にする。


こうしておけばタンスが、

ぎゅうぎゅうになることも 

ありませんよね。


また仕事から帰ったら、

何をどういう手順でやるか 決めてしまえば、

迷う時間を 節約できます。


私は、帰宅をしたら、

玄関から キッチンに直行、手を洗い

そのままお米も洗って 給水開始。

その後 着替えしながら、

夕飯の段取りを考えます。

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posted by かなう美保 at 14:57| Comment(0) | 家事、女性,、家族, 夫婦、時短、主婦、 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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