2013年07月18日

同じ失敗を繰り返さないー誘惑に打ち勝つ vol.116

大好物の食べ物やお酒、バーゲン会場
タイムセールやコマーシャル、雑誌など
誘惑されやすい対象は、人それぞれです。

でも、対象は何であっても
自分にとっての誘惑が 目の前に来ると、
私たちの脳内では、
ドーパミンという物質が 放出されるそうです。

このドーパミンは、
「それを、ゲットしろ!そうすれば 幸せになれるぞ!」
と、わたしたちをあおり、行動へと駆り立てます。

ところが、
ドーパミンにしたがって行動をおこすと
あとで、たいてい後悔することになります。

食べ過ぎたり
飲みすぎたり
いらない物を買ってしまったり…

実は、ドーパミンは 
わたしたちに 幸せを予感させますが、
実際に、幸せを感じさせる物質ではないからです。

では、どうやって このドーパミンの猛攻撃をかわして
誘惑に打ち勝てばよいのでしょう?

続きを、ポッドキャストで話しています。
どうぞ、クリックして聴いてみてください。
みほ
posted by かなう美保 at 11:22| Comment(0) | 成功 夢 結婚 経済 | 更新情報をチェックする

2013年07月10日

同じ失敗を繰り返さないステップ2 vol.115

同じ失敗を繰り返さないための ステップ2は
「成功にフォーカスする」です。

脳は、肯定形と否定形の区別が 苦手という話を
皆さんは、お聞きになったことが あるでしょうか?

次々と連想しながら 考えを進めていくという
脳の性質に 由来するのだと思います。

つまり
「今から、白熊のことだけ、考えてください。」
という、命令と
「今から、白熊のことだけは考えないでください。」
という命令は、脳から見れば、
「白熊」というキーワードが同じで、
違いが、否定形と肯定形だけのために
同じような命令だと 認識してしまうということです。

ここから、同じ失敗を、繰り返さずにすむ秘訣は
失敗にファーカスするかわりに、
成功している状態にフォーカスする ことだとわかります。

詳しいことを、ポッドキャストで話しています。
どうぞ、クリックして聴いてみてください。
みほ
posted by かなう美保 at 12:27| Comment(0) | 成功  夢 経済 | 更新情報をチェックする

2013年07月03日

同じ失敗を繰り返さない ステップ1 vol.114

今日は、皆さんに、
チャレンジして欲しい 心理テストがあります。

今から、1分間 何を考えてもかまわないのですが、
白熊のことだけは 考えないようにしてください。
白熊というのは、
北極に住んでいる あの白い熊のことです。
万が一、白熊のことを考えてしまったら、
その回数を 数えてください。

さぁ、どんな結果だったでしょうか?
これは、ハーバード大学の
ダニエル・ウェグナー教授が行った
有名な実験のアレンジです。

普段、白熊のことなんて
まったく 考えていないという人でも、
いざ、「白熊だけは考えないで」といわれると
たった1分間でも、考えないことが 
いかに難しいかがわかります。

実は、この白熊が
同じ失敗を繰り返さないために、
とても役に立ちます。

続きを、ポッドキャストで話しています。
どうぞ、クリックして聴いてみてください。
みほ
posted by かなう美保 at 13:00| Comment(0) | 人間関係 成功 自己啓発 | 更新情報をチェックする